请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

海南白沙_白沙生活_白沙房产_白沙旅游_白沙在线_今日白沙

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 497|回复: 0

青少年如何避免运动损伤?

[复制链接]

181

主题

182

帖子

1173

积分

网站编辑

Rank: 8Rank: 8

积分
1173
发表于 2021-4-1 15:13:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于正处在生长发育期的青少年来说,体育运动固然是好,但在参加体育运动时如果不量力而行,不仅不能起到健身作用,相反还会损伤身体。那么,青少年该如何避免运动损伤呢?


第一,锻炼前要热身。热身有助于活跃肌肉,让韧带更具有弹性,也可以有效地降低运动受损的风险。


第二,选择合适的运动鞋。运动时选择舒适又透气的运动鞋,并及时清洗和更换。

第三,循序渐进,量力而行。遵循正确的运动方法,选择合适自己的节奏,避免不必要的伤害。美霖提醒大家:运动时如果感到不适,要立刻停止运动,不舒适时坚持运动只会加剧损伤。

来源 | 科普海南

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表