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女性如何学会季节养生,健康又动人?

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发表于 2018-12-5 16:49:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
时代快速发展,作为半边天的女人来说,既要担着哺育后代的重担,更要负担起社会责任,还要保持身材匀称容貌清艳。真可谓是需要走出家门是个身材可叹的宝妈,走出公司大门是个自信乐观的女人。左手握着健康,右手握着漂亮,两手都得握好了。


可是对于女性来说,怎么样才算健康呢?
1. 每天精力满满,能从容的应对日常的生活与工作。
2. 处事乐观,态度积极,应变能力强
3. 免疫力强,小感冒完全不是事。
4. 睡眠好,失眠完全是多余的。
5. 体重标准范围内,身材比例协调。



微笑面对女性保持健康的标准
面对这些,有很多当妈的女姓会有话要说,睡眠完全不够,每天夜里都是用意念在给宝贝喂奶的,身材更没空管理等等。


其实随着年龄的增长,女人的身体会遵循自然而变的渐渐衰弱,美丽的容颜也会随之产生变化,比如皱纹会变多呀。因此,保养就成了人生大事,不可忽略。那怎么样才能未雨绸缪呢?我们可按照季节来给自己身体做个大保养。

春天,正是花开鸟鸣的季节
寒潮远去,热气开始初现,阳气升起,我们得养肝。首先要注意调理精神,心情要舒畅,早起可防止春困。其次天气好的时候,可去踏青,感受大自然的力量,呼吸新鲜氧离子。


在食物上,注意吃一些温补的食物,比如韭菜益肝,波菜能养血。还有吃鹌鹑蛋,杏仁,枸杞等提高人的免疫力,为整年的元气打下基础。

《黄蒂内心》一书中有提到,心者生命之本。因些,我们在夏季应着重养心养脾
四季当中,夏日火阳,最为心烦,心神不宁则造成内在稳乱,中午可午睡一个小时左右。炎热的季节湿气更重,夏日很多人喜好吃冰冷之物,寒气入体,湿气就来了。


吃新鲜瓜果的同时,还是要注意脾脏的保养。姜与花椒可去湿气,夏季可多吃。长夏漫漫,睡前少吃脂肪多的食物,保证身材的同时不给脾胃增添负担。

秋天干燥,最适宜养肺
可吃些梨子,银耳等润肺食物,减少喉咙不适等。还有些肠胃较弱的女性秋天容易便秘,加上古人言辛入肺,所以更要少吃辛辣的食物,尝试吃些酸味食物,适当补充益生菌,促进大肠挪动。同时还应多去户外,增加运动,为冬天的来临做好强身健体的准备。



冬天要养肾。寒冷季节,动物躲藏起来过冬,人体的阳气也要藏于体内
因为寒冷,越来不爱动了,这时肾就上场了,像个发电机一样保证身体正常运转,这也就是肾好的生命力也强的说法。冬天虽冷,我们更要早睡早起,多穿暖和的衣服,食物上可吃羊肉汤,鸡汤等进行温肾补肾。



除上以上养生方法,还有很重要的一环就是心理健康
工作的压力,情感的困惑,子女的教育问题,无一不让女性为之伤感,因此我们还要让心理进行平衡,摆脱心理危机。我们心情不好时,可约上三朋好友,适当宣泄一下情绪,去除心理垃圾。


人生不长,我们可选择佛系过法,适应四季保养身体,还可以淡泊一切,不求发财,上班努力做好本职工作,下班回家陪着爱人看看电视,周末带上孩子逛逛大自然。再偶尔打打球,不生气不上火,知足常乐,或许不经意间,权财名利出会随之而来,只是来的时间晚了点而以。(今日头条 影像科医生张浩)

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